훈련소 준비·입소

논산훈련소 준비물 완벽 가이드 – 계절별 필수품 체크리스트 (2026 ver)

논산훈련소 준비물 때문에 머리 복잡하신가요?

입소 전날까지 이거 빠뜨리면 어쩌지….
싶어서 체크리스트를 몇 번이나
다시 보게 되더라고요.

저는 2022년부터 2024년까지
논산훈련소 28연대에서
조교로 복무하면서 훈련병을
직접 지도했습니다.

논산훈련소 준비물, 뭐부터 챙기면 되나요?

입소날부터 5주 동안
가장 많이 들었던 질문도 딱 하나였어요.

❗ 그래서 이 글에서는 2026년 기준
흐름에 맞춰,

현장에서 실제로 자주 문제 됐던
포인트를 중심으로

논산훈련소 준비물을 우선순위대로
정리해 드리겠습니다.

이 가이드는 2026년 현재
논산훈련소 규정을 반영하여 작성되었으며,

조교 현장 경험을 바탕으로 한
실질적인 준비물 정보를 담고 있습니다.

🏢 논산훈련소 기본 정보 (2026년 기준)

입소 시간 및 절차

입영일·집결시간은 입영통지서에 기재된
안내를 기준으로 하시는 게 가장 정확합니다.

당일에는 신분 확인·소지품 확인·보급 절차로
입실까지 시간이 걸릴 수 있어
여유 있게 도착하는 것을 권장합니다.

다만 신분 확인, 소지품 검사, 보급품 지급 등의
절차로 인해 실제 생활관 입실까지는
경험상 평균 2.5~3시간이 소요됩니다.

💡 꿀팁: 논산훈련소는 육군 최대 규모로
주차 공간이 부족해 혼잡스러울 수 있습니다.

2024년 통계 기준 입소 당일
평균 차량 대기 시간은 경험상 45분정도 걸렸기때문에,

입소 시간보다 최소 1~2시간 전에는 도착을 권장합니다.

훈련 기간 및 일정

논산훈련소의 기본군사훈련 기간은
5주(35일)입니다.

2023년부터 코로나19 이전의 정상 일정으로 복귀했습니다.

주차(기간)	구분	핵심 내용(요약)
1주차	입영·행정	입영행사 / 개인 피복·생필품 지급 / 신체 상태 확인 / 특기·적성 검사
1~2주차(약 2주)	기본자세 확립	총기 수여 / 군인정신 교육 / 제식(경례·보행·예절)
3~5주차	기본 전투기술	소총 조작·정비 / 사격 기초 / 영점 사격 / 기초 사격 / 전투부상자처치 / 화생방 개인보호 / 수류탄 / 각개전투(행군)
5주차	수료·전속	수료식(이등병 계급장) / 자대·병과학교 이동

출처: 육군훈련소 공식 훈련 커리큘럼 (2025년)

✅ 논산훈련소 준비물 필수 체크리스트

제가 조교로 근무하며
훈련병 준비물을 직접 점검한 결과를
바탕으로 작성했습니다.

우선순위별로 정리했으니 반드시 확인하세요.

🔴 최우선 필수 논산훈련소 준비물 (반드시 챙겨야 함)

1. 신분증 & 나라사랑카드

입소 시 신분 확인 필수 (주민등록증 또는 운전면허증)
나라사랑카드는 PX 이용 시 사용
분실 시 입소 불가하므로 사전 재발급 필수

2. 발 아치 지지 깔창 (기능성 인솔)

제가 가장 강력히 추천하는 준비물입니다
전투화는 밑창이 평평하고 딱딱해 장거리 행군 시 발바닥 아치 부분에 공간이 생기며 마찰 발생

솔직히 훈련소에서 제일 많이 터지는 게
발입니다.

특히 전투화는 밑창이 딱딱하고,
발 아치 쪽이 뜨면서 안에서
미세하게 비비는 시간이 길어지거든요.

그게 결국 물집 + 붓기 콤보로 가요.

저는 그래서 뒤꿈치만 푹신한 인솔 말고,
아치 라인 공간을 잡아줘서

발이 흔들리지 않게 고정되는 타입을
더 우선으로 봤습니다.

✅ 제가 동생 입대 때 챙겨준건
테일러풋이었는데,

발에 맞춰서 아치 쪽에 패드를 붙여
군화 안 빈 공간을 줄이는 방식이라
확실히 물집같은게 안 생기더라고요

‼ 다른건몰라도 많은 준비물 중 이게 체감상
전후차이가 제일 큰 느낌이라
꼭 챙겨가길 바랍니다

앞코는 포론 소재로 돼 있고 뒤꿈치는
1~2cm 실리콘 젤이 들어가서
충격도 같이 잡아주고요.

그리고 사이즈도 맞춰 자를수있었는데
입소 전에 사이즈 맞춰 잘라놓는 게
진짜 신의 한 수였습니다….

훈련소 안에서는 가위 구하기가
거의 불가능하더라고요 ㅠㅠ

제가 썼던게 이건데 입대전에 참고해서
준비하면 도움이 많이 될겁니다

3. 립밤 & 바세린

논산 지역 특성상 건조함이 심함 (평균 습도 45%)
입술 트는 훈련병 비율: 1주차 말 기준 약 60%
무향, 무색 제품 권장 (유색·향 제품은 소지품 검사 시 걸릴 수 있음)

4. 선크림 (SPF 50+ / PA++++)

논산훈련소는 야외 훈련 비중이 높음 (일 평균 5~6시간)
여름 입소 시 필수, 다른 계절도 권장
무향 제품 사용 (향이 강한 제품은 제식 중 다른 훈련병에게 불편 초래)

5. 면도기 & 여분 면도날 3~5개

보급품도 지급되나 품질이 낮아 피부 자극 발생
개인 면도기 지참 시 피부 트러블 발생률 현저히 감소
전기면도기는 제한 될 수 있음

🟡 강력 추천 (훈련 편의성 크게 향상)

귀마개

생활관은 40~50명 단체 취침
제 경험상 코골이로 인한 수면 부족 호소 훈련병이 많습니다
실리콘 귀마개 추천 (스펀지형은 위생 문제)

무릎 보호대

3주차 각개전투 시 포복, 돌진 등으로 무릎 타박상 발생률 높음
탄력붕대형보다 네오프렌 재질 추천

압축 양말 (중압박 이상)

4주차 20km 행군 후 다리 부종 완화
행군 다음날 체력 회복 속도 개선

쿨링 타월 (여름 입소 한정)

논산 여름 평균 기온 28~32도
훈련 중 열사병 예방 및 체온 조절

🟢 선택 사항 (개인 필요에 따라)

손톱깎이 (보급품 지급되나 공용)
개인 세면도구 (치약, 칫솔, 비누 등 – 보급품도 제공)
소형 수건 (속건성 제품)
목 베개 (생활관 침대가 딱딱함)

⚠️ 반입 금지 물품 (2026년 규정):

휴대전화는 지참 가능하나 부대에서 보관·통제하며,
휴대전화 외 전자기기(스마트워치, 태블릿, 블루투스 이어폰 등)는
대부분 제한될 수 있습니다.

정확한 기준은 입영부대 안내에 따르세요.

자세한 군대 반입 금지 물품 리스트는 여기서 확인하시면 됩니다.

🌡️ 계절별 논산훈련소 준비물 가이드

논산훈련소는 충청남도 논산시 연무읍에 위치하며,

내륙 지역 특성상 일교차가 크고
계절별 기온 변화가 뚜렷합니다.

여름 입소 (6월~8월)

기후 특성:
평균 기온 28~32도, 습도 70~80%, 강한 자외선

필수 추가 준비물:

선크림 (SPF 50+ / PA++++) – 100ml 용량 추천 (5주 사용 기준)
쿨링 타월 – 체온 조절 및 열사병 예방
물티슈 – 땀 제거용 (무향 제품)
고보습 립밤 – 에어컨으로 인한 건조 대비

🌞 여름 입소 주의사항 :

입소 대기 중에도 그늘 찾기, 수분 섭취가 중요합니다.
가족분들은 입소 대기 시 휴대용 선풍기,
시원한 음료를 준비해주세요.

겨울 입소 (12월~2월)

기후 특성:
평균 기온 -5~5도,
체감온도 -10도 이하 (강풍), 건조

필수 추가 준비물:

고보습 로션 & 립밤 – 난방으로 인한 극심한 건조 (습도 30% 이하)
핫팩 5~10개 – 입소 대기 중 사용 (생활관 입실 전 가족에게 반환)
목 워머 – 실외 훈련 시 체온 유지 (얇은 제품)

❄️ 겨울 입소 주의사항:
논산은 삼한사온(3일 춥고 4일 따뜻함)이 뚜렷한 지역입니다.

그러니 입소 당일 보온 의류 착용 필수이며,
특히 귀와 목 보온에 신경 쓰세요.

봄·가을 입소 (3월~5월, 9월~11월)

기후 특성:
일교차 큰 편 (10~15도), 황사·미세먼지 (3~5월)

필수 추가 논산훈련소 준비물:

보습제 & 립밤 – 환절기 건조 대비
마스크 – 황사·미세먼지 대비 (KF94 추천, 5~10장)

💪 주차별 훈련 일정 상세 가이드
(논산훈련소 준비물 중심)

3주차: 각개전투 & 사격 훈련

훈련 강도: ★★★★★
(가장 체력 소모가 큰 주)

각개전투는 포복, 돌진, 엄폐 등
땅바닥에서 이루어지는 훈련입니다.

2024년 우리 중대 기준,

각개전투 주차 무릎·팔꿈치 타박상
발생률이 전체 훈련 기간 중 높은 편이었습니다.

필수 준비:

무릎 보호대 (네오프렌 재질)
팔꿈치 보호대 (선택사항이나 권장)

⚡ 조교 노하우:

각개전투장은 모래와 자갈이 섞인 지면입니다.
보호대 미착용 시 무릎 피부가 벗겨지는 경우가 많습니다.

사격 훈련 팁:

영점사격, 기록사격 총 2회 실시
K-2 소총 무게 3.26kg – 장시간 조준 시 어깨 통증 발생 가능
귀마개는 사격장에서 지급 (개인 준비 불필요)

4주차: 행군 (최대 난관)

훈련 강도: ★★★★★
(가장 힘든 훈련)

논산훈련소에서 가장 힘든 훈련으로 꼽히는
20km 장거리 행군이 4주차에 실시됩니다.

완전군장(약 20kg) 착용 후 약 6~7시간 소요됩니다.

제 조교 경험상 가장 중요한 준비물: 기능성 깔창

왜 깔창이 중요한가?

전투화는 밑창이 평평하고 딱딱합니다.

발바닥 아치 부분이 공중에 뜨게 되어
체중이 실릴 때마다 이 부분에서
반복적인 마찰이 발생합니다.

깔창 착용 시 효과:

발바닥 아치 지지로 마찰 감소
충격 흡수로 발·무릎·허리 부담 경감
행군 후 회복 속도 향상

🦶 조교 강력 추천:
저는 훈련병을 지도하며 기능성 깔창 착용 여부가
행군 후 컨디션을 가장 크게 좌우하는 요소임을 확인했습니다.

PX에서도 구매 가능하지만 가격이
2배정도 차이가 날 수 있으므로 입소 전 미리 준비하길 바랍니다

행군 후 관리:

행군 직후 양말 교체 (습기 제거)
발 마사지 및 스트레칭
압축 양말 착용 (부종 완화)

👨‍👩‍👦 입소 당일 가족 가이드 (보호자 필독)

권장 도착 시간

입소 시간이 오전 11시라면
오전 9시~9시 30분 도착을 권장합니다.

이유:

주차 공간 확보 (늦을수록 먼 거리 주차)
마지막 준비물 점검 및 소지품 정리 시간 확보
입소 전 충분한 대화 시간

소지품 최종 점검 체크리스트

입소 직전까지 반입 불가 물품을
가족에게 맡길 수 있습니다.

생활관 입실 후에는 엄격한 소지품 검사가
실시되므로 반드시 사전 확인하세요.

가족이 확인해야 할 사항:

[ ] 스마트폰, 스마트워치 등 전자기기 회수
[ ] 지갑 내 불필요한 카드 제거 (신분증, 나라사랑카드만 보관)
[ ] 음식물 전체 제거
[ ] 날카로운 물건 (손톱깎이 제외) 제거
[ ] 의약품 처방전 확인 (처방약 지참 시)

마지막 인사

입소식 이후에는 대화 시간이 제한됩니다.

훈련병은 곧바로 생활관으로 이동하여
소지품 검사, 보급품 지급 절차에 들어갑니다.

조교로서 전하는 당부:

5주는 길지만 금방 지나갑니다.

가족분들의 응원이 훈련병에게
가장 큰 힘이 됩니다.

이 한마디가 5주 동안 훈련병의
마음을 지탱하는 힘이 됩니다.

과도하게 걱정하는 모습보다는
믿고 응원하는 태도가 훈련병에게
더 큰 힘이 됩니다.

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 논산훈련소에서 가장 힘든 훈련은 무엇인가요?

A. 4주차 20km 장거리 행군입니다.

완전군장(약 20kg) 착용 후 6~7시간 동안
걷기 때문에 발 관리가 가장 중요합니다.

기능성 깔창은 선택이 아닌 필수입니다.

Q2. 준비물을 잊어버렸을 때 어떻게 하나요?

A. 논산훈련소 내 PX(매점)에서 구매 가능하나
가격이 일반 시중가의 1.5~2배입니다.

예: 기능성 깔창 3~4만원,
립밤 7,000~8,000원.

가족이 택배로 보낼 수도 있지만
수령까지 3~5일 소요되므로
입소 전 꼼꼼히 체크하세요.

Q3. 편지는 언제부터 받을 수 있나요?

A. 입소 후 약 7~10일 뒤부터 수령 가능합니다.

주소는 입소 후 훈련병이
직접 편지로 알려줍니다.

주소 형식:
(우편번호) 충청남도 논산시 연무읍
연무로 531
육군훈련소 ○○연대 ○○중대 이름

Q4. 스마트폰은 언제 사용할 수 있나요?

A. 신병교육 기간에도 휴대전화
사용이 가능하며(통제 하 사용),

사용 시간·요일은 입영부대
운영에 따라 안내됩니다.

병무청 안내 기준으로는
주말·공휴일 1시간 사용 안내가 있습니다.

Q5. 면회는 언제 가능한가요?

A. 면회·수료식 운영 여부와 방식은
시기 및 부대 지침에 따라 달라질 수 있어,

입소 후 공지(또는 나라사랑포털/부대 안내)를
기준으로 확인하는 게 가장 정확합니다.

Q6. 훈련 중 부상이나 질병 발생 시 어떻게 되나요?

A. 논산훈련소 내 의무대가
24시간 운영됩니다.

경미한 부상은 의무대 치료 후 복귀,
중증인 경우 인근 국군논산병원 또는
논산시 민간병원 이송 후 치료받습니다.

치료 기간 동안은 훈련이 중단되며,
회복 후 다음 기수로 편입될 수 있습니다.

Q7. 훈련소에서 살이 빠지나요?

A. 개인차가 큽니다.

평균적으로 3~7kg 감량하는
훈련병이 많습니다.

하루 3끼 식사는 충분히 제공되나,

고강도 체력 훈련으로
칼로리 소모가 많기 때문입니다.

반대로 규칙적인 식사와 운동으로
체중이 증가하거나
체형이 좋아지는 경우도 있습니다.

🎯 논산훈련소 vs 각 군별 훈련소 비교

구분	육군훈련소(논산)	육군 사단 신병교육대(신교대)	해군교육사령부	해병대교육훈련단	공군교육사령부
해당 군	육군	육군	해군	해병대	공군
입영 방식	일반병(현역병) 가능 모집병 가능	일반병(현역병) 가능 모집병 가능 (입영통지서에 “○○사단 신병교육대”로 표시)	모집병 중심 (지원 → 선발 후 입영)	모집병 중심 (지원 → 선발 후 입영)	모집병 중심 (지원 → 선발 후 입영)
훈련 기간	5주	5주	5주	6주	5주
위치(대표)	충남 논산	사단 주둔지에 따라 상이 (강원/경기/충청/경상/전라 등)	경남 창원(진해)	경북 포항	경남 진주
분위기/규모	입영 인원이 많은 편 동기·생활관 규모가 크고 절차가 표준화	사단별로 분위기 차이 존재 동기 규모가 논산 대비 작을 수 있음	해군 특성 반영(함정·해상근무 대비) 모집 선발자 위주	체력·전투기초 훈련 비중이 높은 편 해병대 특성상 규율·단체훈련 강도 체감 큼	공군 특성 반영(기지·항공작전 대비) 모집 선발자 위주
훈련/교육 포인트	기초군사훈련 표준 코스 이후 군사특기 부여 절차 진행	기초군사훈련(5주) 동일 계열 지형·기후·부대운영 방식은 사단별로 체감 차이	해군 기본군사훈련 + 해군 조직 특성 교육 이후 특기·병과 연계	상륙작전 주임무 기반 교육 요소 반영 체력/단체훈련 체감 강도 높은 편	공군 기본군사훈련 + 공군 조직 특성 교육 이후 특기·병과 연계
수료 후	보직/군사특기 부여 및 자대 배치	사단/예하부대 중심으로 배치되는 경우가 많음 (세부는 입영·병과·인원수요에 따라 달라짐)	병과·특기 교육/배치(부대·함정 등)	병과·특기 교육/배치(상륙작전 임무 연계)	병과·특기 교육/배치(비행단/기지 등)
체크 포인트	입영 후 특기검사/절차에 따라 군사특기 결정 (입영 전 “일반병 vs 모집병” 선택이 핵심)	입영통지서에 적힌 “부대명/주소” 확인이 가장 중요 (같은 육군이라도 사단별로 위치/교통/기후 체감 차이)	모집 선발 준비(서류/면접/자격) 필요 지원 가능 특기 사전 확인	모집 선발 준비(서류/면접/자격) 필요 훈련 기간 6주 고려	모집 선발 준비(서류/면접/자격) 필요 지원 가능 특기 사전 확인

구분	내용
대표 예시	3사단 / 5사단 / 6사단 / 7사단 / 12사단 등 (입영 시 “○○사단 신병교육대”로 지정될 수 있음)
훈련 기간	5주(육군 기본군사훈련 체계)
위치	사단 주둔지에 따라 다름(전방/내륙/산악/평지 등 다양) 정확한 주소·교통편은 병무청 “입영부대 가는길”에서 해당 부대 선택 후 확인
핵심 포인트	“논산 vs 사단 신교대”는 체감(교통/기후/지형/분위기) 차이가 날 수 있으니, 입영통지서에 적힌 부대명을 기준으로 준비하는 것이 가장 안전합니다.

📝 마치며: 조교 출신이 전하는 마지막 조언

저는 2022년부터 2024년까지
논산훈련소 28연대에서 조교로 복무하며
훈련병을 직접 지도했습니다.

5주는 결코 짧지 않은 시간이지만,
제대로 된 준비만 되어 있다면
충분히 잘 적응하고 성장할 수 있는 기간입니다.

💪 건강한 군생활의 시작은 철저한 준비에서 시작됩니다.

이 논산훈련소 준비물 가이드를 활용해 5주를 무사히,
그리고 성장하는 시간으로 보내시길 바랍니다.