해군 입대 앞두면 해군훈련소 기간, 일정을
제일 먼저 궁금해 하는데요.
정확히 몇 주지?,
수료식은 언제쯤이지?,
5주면 뭐가 제일 빡센 구간이야? 이런 생각이 먼저 딱 떠요.
막연히 5주라고만 들리면 짧아 보이는데,
막상 들어가면 하루가 길고 체감은 완전 다르거든요.
그래서 오늘은 해군훈련소 기간을 기준으로
입소부터 수료식까지의 흐름을
실제 체감에 맞춰 정리해드릴게요.
읽고 나면 최소한
내가 언제 힘들지, 뭘 준비해야 하지가
머릿속에 딱 그려질 겁니다.
1️⃣ 해군훈련소 기간 : 결론부터 말하면 5주입니다
기본적으로 5주 과정이라고 보시면 됩니다.
여기서 중요한 건 5주라는 숫자보다,
그 5주가 어떤 과정으로 흘러가느냐예요.
초반 1~2주는 적응 때문에 길게 느껴지고,
3~4주는 훈련 강도 때문에 길게 느껴지고,
5주는 마무리라서 오히려 빨리 지나가요.
같은 5주인데 사람마다 체감 8주라는 말이 괜히 나오는 게 아닙니다 ㅠㅠ
2️⃣ 입소 첫날(입영일)은 훈련보다 준비가 핵심입니다
입소 첫날은 진짜 정신이 없습니다.
많은 분들이 첫날부터 뛰고 구르나?
이렇게 상상하는데,
실제로는 군 생활을 시작하기 위한 준비가 몰아서 들어갑니다.
입소 당일은 시간 계산이 꼬이면 멘탈이 더 흔들리니까,
출발 전날에 입영부대 가는길 안내를 한 번 꼭 확인해두시는 걸 추천드려요
대표적으로 이런 흐름으로 간다고 보시면 돼요.
- 신체 관련 확인(기초 검사/문진 등)
- 기본 절차 안내, 생활 규칙 전달
- 보급품 지급
- 생활관 배정
- 개인 물품 정리, 이름표/표기 등 잡일(?) 처리
여기서 팁 하나만 드리면,
첫날에 물건 정리/동선 정리를 잘 해놓으면 5주가 훨씬 편해요.
군입대 전에 준비물 참고 할땐 여기서 확인하면 도움이 많이 될겁니다.
반대로 첫날에 대충 넣어두면,
매일매일 내 물건 어디 있지…?
이 스트레스로 시작합니다.
사소해 보이는데, 이게 은근히 멘탈을 갉아먹어요.
3️⃣ 해군훈련소 기간 중 하루 일과 : 뼈대는 비슷합니다
일정은 하루가 엄청 규칙적으로 굴러갑니다.
정확한 시각은 기수/운영에 따라
조금씩 차이가 있지만,
흐름은 거의 고정이에요.
- 기상 → 세면/정비
- 아침 식사
- 오전 교육/훈련(교시 형태로 진행되는 경우가 많음)
- 점심
- 오후 교육/훈련
- 저녁
- 개인정비/행정시간/자율시간
- 점호
- 취침
하루가 이 사이클로 돌아가니까,
개인적으로는 체력보다 패턴 적응이 먼저입니다.
초반에 힘든 이유가 훈련이 아니라,
규칙적인 생활 자체가 낯설어서 그래요.
특히 잠이 제일 큰 변수라서,
입소 전에 기상 시간을 조금이라도 당겨두면
적응 난이도가 확 내려갈거에요.
4️⃣ 해군훈련소 기간 주차별 훈련 흐름 : 5주를 이렇게 이해하면 쉽습니다
해군훈련소 기간 5주는 대체로 이런 느낌으로 흘러갑니다.
✅ 1주차: 적응 + 기본기 시작
- 생활관 적응
- 기본 규칙, 군인 생활의 기본
- 제식(서고, 걷고, 움직이는 기본)
- 기초 체력, 군대식 생활 리듬 만들기
여기는 몸이 힘들다기보다 머리가 힘들어요. 처음이니까요.
✅ 2주차: 군인답게 만드는 구간
- 제식이 더 디테일해지고
- 교육/훈련 템포가 잡히고
- 단체생활의 규칙이 확 들어옵니다
딱 이때부터 아 나 지금 군대 있구나…
체감이 제대로 오는 편입니다
✅ 3~4주차: 고비 구간(체감 난이도 최상)
많은 분들이 가장 힘들다고 말하는 구간이 여기예요.
강도가 올라가고, 실제 훈련 비중이 커집니다.
해군은 특히 해상 관련 요소(IBS 같은 것들)나
야외/활동성 훈련이 들어갈 수 있어서
체력 소모가 크게 느껴질 때가 있어요.
개인차는 있지만,
이때부터는 정신력 + 체력 + 회복력 싸움입니다.
✅ 5주차: 정리 + 수료식 준비
- 평가/정리
- 수료식 리허설
- 부대 배치 관련 절차
- 마무리 교육
신기하게도 여기 오면 끝이 보이니까 버틸 힘이 생겨요.
다만 5주차에 방심해서 감기 걸리거나,
컨디션 망가지는 경우도 꽤 있어서
끝까지 관리가 중요합니다.
5️⃣ 해군훈련소 기간이 같은 5주여도 체감이 달라지는 3가지
여기서부터는 잘 알려지진 않았지만 정말 중요한 부분인데요.
준비할 때 이거 알고 가면 진짜 도움 됩니다.
- 수면 적응이 안 되면 5주가 두 배로 길어집니다
초반 잠이 깨거나, 낯선 환경 때문에 잠을 설쳐요.
이게 누적되면 훈련이 아니라 하루를 버티는 것 자체가 힘들어집니다. - 정리 잘하는 사람이 체감 난이도가 낮습니다
물건 위치를 고정해두고,
정리 루틴이 있는 사람은 군대에서 멘탈이 훨씬 안정적이에요. - 발/무릎 컨디션이 체력보다 중요할 때가 많습니다
훈련 자체도 힘들지만, 발바닥/무릎이 한번 맛 가면 그때부터는 모든 게 지옥입니다… ㅠㅠ
그래서 입소 전에 갑자기 달리기 많이 하는 것보다,
걷기 + 가벼운 하체/코어를 꾸준히가 훨씬 낫습니다.
6️⃣ 준비 팁: 많이 챙기는 것보다 실수 안 하는 것이 중요합니다
일정 대비한다고
이것저것 잔뜩 챙기려는 분들이 많은데,
실제로는 이게 핵심이에요.
- 안내문에 나온 필수 서류/신분 확인물: 무조건 1순위
- 반입 제한 물품: 애매하면 가져가지 말기(현장에서 괜히 꼬이면 피곤해짐)
- 생활 루틴 준비: 기상 시간 당기기, 발/무릎 컨디션 관리
- 단체생활 마인드: “내 편함”보다 “민폐 안 되기”가 곧 편함
진짜로, 군대에서는 민폐가 되는 순간
내 하루가 더 힘들어집니다.
그게 단체생활의 현실이에요.
7️⃣ 수료식은 언제쯤? 가족 일정 잡는 현실적인 방법
수료식은 보통 입영일 기준으로 5주 흐름을 생각하시면 됩니다.
다만 정확한 날짜/시간/참석 방식은 기수마다
공지로 안내되는 경우가 많아서,
가족 일정은 입영일로 대략 계산 →
공식 공지 확인 후 확정 이 순서로 잡는 게 안전합니다.
특히 가족분들이 수료식 가실 거면,
교통/주차/대기 시간까지 생각해야 해서
공지 뜨는 시기를 놓치지 않는 게 은근히 중요해요.
괜히 누가 이렇대만 믿고 움직이면 낭패 보는 경우도 있거든요.
8️⃣ 해군훈련소 기간 5주를 D-Day로 쪼개면 준비가 쉬워집니다
마지막으로,
제가 추천하는 가장 현실적인 준비 방식 하나 드릴게요.
해군훈련소 기간 5주를 그냥 5주로 보지 말고,
이렇게 쪼개서 보시면 체감이 확 달라질겁니다.
- D-7 ~ D-1: 기상 시간 조금 당기기 + 발/무릎 관리 + 서류/준비물 최종 점검
- D0(입영일): 정리/동선 세팅이 승부
- D1~D7(1주차): 적응이 전부(무리하면 뒤에 터짐)
- D15~D28(3~4주차): 고비 구간(여기서 컨디션 관리가 실력)
- D29~D35(5주차): 마무리(방심하면 감기/통증으로 수료식 때 표정 안 나옴)
이렇게만 머릿속에 넣어두셔도,
언제 힘든지가 예측되고,
미리 알아두면 덜 힘들거에요
❓ 해군훈련소 기간 Q&A (자주 묻는 질문만 깔끔하게)
Q1. 무조건 5주인가요?
A. 기본적으로 5주 과정으로 이해하시면 됩니다.
다만 세부 훈련 구성이나 일정 운영은
기수/상황에 따라 조금씩 달라질 수 있어요.
Q2. 첫 주에 제일 힘든 건 훈련인가요?
A. 의외로 훈련보다 적응이 더 힘든 경우가 많습니다.
수면, 정리, 단체생활을 더 어려워할때도 많은편입니다.
Q3. 해군은 다른 군보다 뭐가 다르죠?
A. 해군 특성상 해상 관련 요소가 들어갈 수 있어서,
물/보트/해상 환경에 대한
훈련이 체감 난이도를 올리는 경우가 있습니다.
Q4. 수료식은 입영 후 정확히 언제인가요?
A. 입영일 기준으로 5주 흐름으로 잡히는 편입니다.
가장 정확한 건 기수 공지로 확인하고
가족 일정을 확정하는 게 안전합니다.
Q5. 입소 전에 운동은 어떤 걸 하는 게 좋아요?
A. 갑자기 과하게 달리기 늘리는 것보다,
걷기/가벼운 조깅 + 하체/코어를
꾸준히가 더 안전합니다.
발과 무릎이 멀쩡해야 5주가 편해요.
Q6. 준비물은 많이 가져가면 좋은가요?
A. 많이보다 필수 서류/규정 확인이 우선입니다.
반입 제한에 걸리거나 정리가 복잡해지면
오히려 스트레스가 커질 수 있어요.